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Dormire bene (sonno per almeno 7 ore) e uno stile di vita sano fanno bene al cuore

SALUTE – Secondo uno studio pubblicato sull’European Journal of Preventive Cardiology, un giornale “peer-reviewed medical”, basterebbero sette ore di sonno a notte per ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. Lo studio è stato condotto da un team di ricercatori olandesi dell’Istituto per la Salute pubblica e l’ambiente di Bilthoven in sinergia con l’Università di Wageningen ed ha avuto una durata di 10 anni coinvolgendo più di 14,000 persone di sesso maschile e femminile. Attraverso lo studio si è osservato che coloro che svolgevano esercizio fisico, seguivano un’alimentazione sana consumando poco alcol e non fumando, erano soggetti che statisticamente si rivelavano meno a rischio di sviluppare patologie cardiache rispetto a chi non seguiva questi comportamenti virtuosi. E ancor meno a rischio si è rivelato fossero coloro che oltre a seguire i comportamenti virtuosi appena descritti avevano un riposo notturno continuo di almeno sette ore a notte. Uno stile di vita sano e dormire regolarmente di notte con un sonno sereno per almeno sette ore allungherebbe la vita. Si tratta di una ricerca a cui rinviamo per maggiori dettagli all’abstract (estratto) in lingua inglese sul sito dell’European Journal of Preventive Cardiology che, a prescindere dalle considerazioni tecniche, fornisce suggerimenti non trascurabili per la prevenzione di malattie cardiovascolari, ma che ovviamente sono presentati in linea generale.